Promenadförbud?
Idag var jag på sjukgymnastiken igen.
Den här veckan har jag haft ganska ont i höften på grund utav att jag har varit väldigt aktiv. Jag har tagit väldigt många promenader, flängt hit och dit och rört på mig mycket. Det har då lett till ökad smärta i höften och när jag va hos sjukgymnasten idag så sa han att jag måste ta det lugnare. Om jag ska ta en promenad måste jag antingen gå med kryckor eller med stavar (mormor, får jag låna dina?). Jag ska fortsätta med övningarna jag har fått, och några av dom ska jag göra som smärtlindrande.
När jag får ont ska jag alltså lägga mig ner och trycka ihop höften och hålla den där i 20 sek, vila och sen upprepa. Därefter ska jag dra vänstra benet mot höften ca 5 mm, hålla där i 20 sek, vila och upprepa.
Spännande.
Dags för tvättstugan.
På återseende!
//e
Den här veckan har jag haft ganska ont i höften på grund utav att jag har varit väldigt aktiv. Jag har tagit väldigt många promenader, flängt hit och dit och rört på mig mycket. Det har då lett till ökad smärta i höften och när jag va hos sjukgymnasten idag så sa han att jag måste ta det lugnare. Om jag ska ta en promenad måste jag antingen gå med kryckor eller med stavar (mormor, får jag låna dina?). Jag ska fortsätta med övningarna jag har fått, och några av dom ska jag göra som smärtlindrande.
När jag får ont ska jag alltså lägga mig ner och trycka ihop höften och hålla den där i 20 sek, vila och sen upprepa. Därefter ska jag dra vänstra benet mot höften ca 5 mm, hålla där i 20 sek, vila och upprepa.
Spännande.
Dags för tvättstugan.
På återseende!
//e
Kommentarer
Postat av: sannah
Därför är simning den bästa konditions idrotten!Försök simma mkt mer el vattengympa,så håller du tränigen igång och minskar belastningen på höften!kram
Postat av: frida
hej kusin! :) Hade ingen aning om att du kunde sånt där om försäkringar. Måste lära mig och är riktigt sugen på att göra det! Hur är det annars? Jag följer dig på bloggen och hejar på dig från Norrpan! KRAM
Trackback
